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Gesunde und farbenfrohe Obstgerichte für einen Top-Brunch

Brunch ist eine der beliebtesten Mahlzeiten des Tages und kann mit köstlichen und nahrhaften Obstgerichten noch angenehmer gestaltet werden. Ein gesunder und farbenfroher Brunch ist einfach zu kreieren und kann dafür sorgen, dass Ihre Gäste eine Mahlzeit genießen, die sowohl optisch ansprechend als auch reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist. Früchte können auf vielfältige Weise verwendet werden, von Salaten über Smoothies bis hin zu Säften und mehr. Sie können aus Obstgerichten sogar eine ganze Mahlzeit zubereiten, z. B. eine tropische Fruchtplatte oder ein Schichtparfait. Indem Sie Ihrem Brunch-Menü ein paar kreative Ideen hinzufügen, können Sie es noch gesünder und unterhaltsamer für alle machen.

Welche Obstgerichte eignen sich am besten für einen leckeren Brunch?

Bei der Auswahl von Obst für Ihren Brunch sollten Sie den Nährwert und die gesundheitlichen Vorteile jeder Option berücksichtigen. Wählen Sie eine Vielzahl von Früchten, die voller Antioxidantien, Vitamine und Mineralien sind. Äpfel, Orangen, Bananen, Heidelbeeren, Erdbeeren und Himbeeren sind großartige Optionen, wenn es um gesunde Obstgerichte geht. Andere gute Optionen sind Birnen, Trauben, Kiwis und Melonen. Sie können auch einige exotische Früchte wie Mangos oder Papayas für eine einzigartige Note hinzufügen. Versuchen Sie bei der Zusammenstellung Ihres Menüs sicherzustellen, dass für jeden etwas dabei ist, indem Sie sowohl süße als auch säuerliche Geschmacksrichtungen anbieten. So wird sichergestellt, dass jeder etwas findet, das er gerne isst!

Früchte Ideen für Brunch
Drei-Früchte-Shortcakes

Drei-Früchte-Shortcakes sind ein Dessert für 4 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 7 g Eiweiß , 16 g Fett und insgesamt 421 Kalorien . Für 1,11 $ pro Portion deckt dieses Rezept 11 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Für dieses Rezept von Taste of Home benötigen Sie halbsüße Schokodrops, Milch, Blaubeeren und Zitronensaft. Dieses Rezept gefällt 2 Feinschmeckern und Köchen. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert es etwa 30 Minuten . Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 41 % verdient . Diese Wertung ist gut. Frucht-Falooda – Zubereitung von gemischtem Obst – Falooda-Sorten , mexikanischer Drei-Käse-Dip und Drei-Beeren-Marmelade sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Nuss- und Früchtebrot

Brauchen Sie eine ovo-lakto-vegetarische Beilage ? Nuss- und Früchtebrot könnte ein tolles Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept reicht für 5 Personen und kostet 96 Cent pro Portion. Eine Portion enthält 544 Kalorien , 11 g Eiweiß und 19 g Fett . 1 Person fand dieses Rezept schmackhaft und sättigend. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Zucker, Salz, Mehl und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Es wird Ihnen präsentiert von Allrecipes. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine verbesserungswürdige Spoonacular-Wertung von 0 % . Früchte-Nuss-Brot , Früchte-Nuss-Krokant und Früchte-Nuss-Couscous-Frühstück sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Gemischter Salat mit Zitrusfrüchten

Gemischter Blattsalat mit Zitrusfrüchten ist ein glutenfreies, laktosefreies und ovo-lakto-vegetarisches Hors d'œuvre. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Für 2,00 $ pro Portion deckt dieses Rezept 12 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 240 Kalorien , 3 g Eiweiß und 17 g Fett . Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten . Wenn Sie Zitronensaft, Rapsöl, Dijon-Senf und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Präsentiert von Taste of Home. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 45 % verdient . Diese Wertung ist solide. Probieren Sie gemischten grünen Farro-Salat mit frischen Feigen , Rote-Bete- und Blauschimmelkäse-Salat mit Zitrus-Vinaigrette-Dressing und Zitrus-Spargel-Salat für ähnliche Rezepte.

Erdbeer-Frucht-Dip

Erdbeer-Frucht-Dip könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Vorspeisenrepertoire zu erweitern. Dieses Rezept reicht für 32 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 1 g Eiweiß , 3 g Fett und insgesamt 131 Kalorien . Für 1,25 $ pro Portion deckt dieses Rezept 2 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person fand dieses Rezept köstlich und sättigend. Es ist perfekt für den Super Bowl . Nur wenige Leute mochten dieses mexikanische Gericht wirklich. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 5 Minuten . Eine Mischung aus Erdbeermarmelade, Früchten, Schlagsahne aus der Packung und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie Diät einhalten. Präsentiert von Taste of Home. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 0 % verdient . Diese Wertung ist verbesserungswürdig. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Fruit Falooda – So machen Sie gemischtes Obst – Falooda-Sorten , Gebackene Mini-Donuts mit frischen Erdbeeren und Erdbeer-Limetten-Glasur und Erdbeer-Shortcake mit Mini-Erdbeer-PopTarts .

Kandiertes Cranberry-Chutney

Cranberry-Chutney mit kandierten Früchten ist ein Würzmittel für 20 Personen. Für 46 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 1 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie, milchfreie und ovo-lakto-vegetarische Rezept hat 210 Kalorien , 0 g Eiweiß und 0 g Fett pro Portion. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Für dieses Rezept von Taste of Home werden gemahlener Ingwer, gemahlener Piment, gemahlene Nelken und kandierte Früchte benötigt. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine sehr schlechte (aber noch veränderbare) Spoonacular-Wertung von 0 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie „Frucht-Falooda – Zubereitung von gemischtem Obst – Falooda-Sorten“ , „ Kandierte Nüsse“ und „Brie-Salat mit kandierter Pinienkernkruste“ .

Makronen-Frucht-Dip

Die Zubereitung von Macaroon Fruit Dip dauert von Anfang bis Ende ungefähr 5 Minuten . Eine Portion enthält 266 Kalorien , 3 g Eiweiß und 11 g Fett . Für 1,59 $ pro Portion deckt dieses Rezept 5 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 24 Personen. 64 Personen haben dieses Rezept ausprobiert und würden es wieder machen. Einigen Leuten hat dieses Hor d'oeuvre wirklich gut geschmeckt. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Man kann es jederzeit genießen, aber es schmeckt besonders gut zum Super Bowl . Eine Mischung aus Früchten, braunem Zucker, Makronen und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine ziemlich gute Spoonacular-Wertung von 42 % . Ähnliche Rezepte sind Butter Coconut Macaroon , Macaroon Cookies und No-Bake Toasted Coconut Chocolate Cake with Chocolate Macaroon Cookies .

Ginger Ale Fruchtpunsch

Ginger Ale Fruit Punch könnte genau das Getränk sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 1 g Eiweiß , 0 g Fett und insgesamt 112 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 12 Personen. Für 36 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 2 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Servieren dauert dieses Rezept etwa 5 Minuten . Wenn Sie Cranberry-Himbeersaft, Ginger Ale, Traubensaft und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, laktosefreie und Whole 30 -Diät einhalten. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine eher schlechte Spoonacular-Bewertung von 29 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie „Muscheln in irischem Ale“ , „Frucht-Falooda – Zubereitung von gemischtem Obst – Falooda-Sorten“ und „Scones mit Trockenfrüchten und Ingwer“ .

Glasierte Karotten und grüne Bohnen

Das Rezept „Glasierte Karotten und grüne Bohnen“ kann in etwa 20 Minuten zubereitet werden. Eine Portion enthält 45 Kalorien , 1 g Eiweiß und 2 g Fett . Dieses Rezept reicht für 6 Personen und kostet 35 Cent pro Portion. Es wird ein Hit bei Ihrer Osterfeier . Nur wenige Leute mochten diese Beilage wirklich. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Babykarotten, Zucker, Hühnerbrühe und grüne Bohnen. 1 Person fand dieses Rezept lecker und sättigend. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, lacto-ovo-vegetarische und FODMAP-freundliche Diät einhalten. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine sehr schlechte (aber noch vegetarische) Spoonacular-Bewertung von 0 % . Versuchen Sie für ähnliche Rezepte „Agavenglasierte Karotten“ , „Honigglasierte, mit Zitrusfrüchten geröstete Karotten“ und „Grüne Bohnen mit Cranberries, Mandeln und Ziegenkäse in einer Feigen-Balsamico-Glasur“ .

Nuss- und Früchtebrot

Nuss- und Früchtebrot ist ein ovo-lakto-vegetarisches Rezept für 5 Portionen. Für 96 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 16 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 11 g Eiweiß , 19 g Fett und insgesamt 544 Kalorien . Es eignet sich gut als sehr preiswerte Beilage. Dieses Rezept wird von 30 Feinschmeckern und Köchen geliebt. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Wenn Sie Rosinen, Salz, Walnüsse und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erhält dieses Rezept eine Löffelpunktzahl von 0 % , was sehr schlecht ist (aber noch machbar). Früchte-Nuss-Brot , Früchte-Nuss-Krokant und Früchte-Nuss-Couscous-Frühstück sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Erdbeer-Pavlova

Erdbeer-Pavlova braucht von Anfang bis Ende etwa 1 Stunde . Dieses Dessert hat 248 Kalorien , 3 g Eiweiß und 15 g Fett pro Portion. Für 1,05 $ pro Portion deckt dieses Rezept 6 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 12 Personen. Dieses Rezept von Taste of Home benötigt Mandelextrakt, Erdbeeren, Weinstein und Schlagsahne. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie und ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Es ist perfekt für den Muttertag . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine eher schlechte Spoonacular-Wertung von 31 % . Schokoladen-Pavlova mit Winterfrüchten , Lemon Curd Pavlova und Pavlovan Or Palova sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Videos zum Zubereiten verschiedener Brunch-Gerichte im Früchte-Stil
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