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Gesunde und farbenfrohe Obstgerichte für einen Top-Brunch

Brunch ist eine der beliebtesten Mahlzeiten des Tages und kann mit köstlichen und nahrhaften Obstgerichten noch angenehmer gestaltet werden. Ein gesunder und farbenfroher Brunch ist einfach zu kreieren und kann dafür sorgen, dass Ihre Gäste eine Mahlzeit genießen, die sowohl optisch ansprechend als auch reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist. Früchte können auf vielfältige Weise verwendet werden, von Salaten über Smoothies bis hin zu Säften und mehr. Sie können aus Obstgerichten sogar eine ganze Mahlzeit zubereiten, z. B. eine tropische Fruchtplatte oder ein Schichtparfait. Indem Sie Ihrem Brunch-Menü ein paar kreative Ideen hinzufügen, können Sie es noch gesünder und unterhaltsamer für alle machen.

Welche Obstgerichte eignen sich am besten für einen leckeren Brunch?

Bei der Auswahl von Obst für Ihren Brunch sollten Sie den Nährwert und die gesundheitlichen Vorteile jeder Option berücksichtigen. Wählen Sie eine Vielzahl von Früchten, die voller Antioxidantien, Vitamine und Mineralien sind. Äpfel, Orangen, Bananen, Heidelbeeren, Erdbeeren und Himbeeren sind großartige Optionen, wenn es um gesunde Obstgerichte geht. Andere gute Optionen sind Birnen, Trauben, Kiwis und Melonen. Sie können auch einige exotische Früchte wie Mangos oder Papayas für eine einzigartige Note hinzufügen. Versuchen Sie bei der Zusammenstellung Ihres Menüs sicherzustellen, dass für jeden etwas dabei ist, indem Sie sowohl süße als auch säuerliche Geschmacksrichtungen anbieten. So wird sichergestellt, dass jeder etwas findet, das er gerne isst!

Früchte Ideen für Brunch
Weihnachtsfrüchtekuchen

Weihnachtsfrüchtekuchen ist ein Dessert für 4 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses ovo-lakto-vegetarische Rezept hat 584 Kalorien , 5 g Eiweiß und 29 g Fett pro Portion. Für 1,93 $ pro Portion deckt dieses Rezept 11 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde . Für dieses Rezept von Allrecipes benötigen Sie Preiselbeeren, Korinthen, Butter und kandierte Zitronatzitronen. 27 Feinschmecker und Köche mögen dieses Rezept. Es ist perfekt für Weihnachten . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine nicht ganz so herausragende Spoonacular-Wertung von 32 % . Ähnliche Rezepte sind Weihnachtsfrüchtekuchen , Reichhaltiger Weihnachtsfrüchtekuchen und Weihnachtsfrüchtekuchen mit getrockneten Früchten .

Mit Zitrusfrüchten eingelegte Sardinen mit Weizenschrot: Sarde alla Lupa

Das Rezept „Mit Zitrusfrüchten eingelegte Sardinen mit Weizenschrot: Sarde alla Lupa“ kann in etwa 46 Stunden zubereitet werden. Dieses Rezept ergibt 6 Portionen mit jeweils 399 Kalorien , 9 g Eiweiß und 12 g Fett . Für 1,50 $ pro Portion deckt dieses Rezept 15 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Plus, koscheres Salz, Fenchelwedel und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Nur wenige Leute haben dieses Rezept zubereitet, und 1 würde sagen, es ist genau das Richtige. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei und pescetarisch ernähren. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Es eignet sich gut als relativ preiswertes Vorspeisengericht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erhält dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 64 % , was ziemlich gut ist. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefiel auch Gefüllte Sardinen | Sarde a Beccafico , Sarde En Saor (Sardinen nach venezianischer Art) und Honig-Vollkornbrot: Cracked Wheat .

Warmer Meeresfrüchteaufstrich

Warmer Meeresfrüchteaufstrich ist ein Gewürz für 16 Personen. Eine Portion enthält 187 Kalorien , 8 g Eiweiß und 12 g Fett . Für 93 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 7 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Krabbenfleisch, Salz, Semmelbröseln und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine milchfreie und pescetarische Diät einhalten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten . Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 27 % verdient . Diese Wertung ist eher schlecht. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Heißer Meeresfrüchteaufstrich , Warme Meeresfrüchte-Sandwiches und Warmer Italiano-Aufstrich .

Nudelpaella

Das Rezept „Nudel-Paella“ ist in etwa 1 Stunde fertig und ist definitiv eine fantastische milchfreie Option für Liebhaber europäischer Küche. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Eine Portion enthält 591 Kalorien , 33 g Eiweiß und 27 g Fett . Für 4,46 $ pro Portion deckt dieses Rezept 32 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein paar Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 23 würden sagen, es ist genau das Richtige. Es eignet sich gut als recht teures Hauptgericht. Dieses Rezept von Foodnetwork erfordert koscheres Salz, Garnelen, Fenchelknolle und Muschelsaft. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 86 % , was spektakulär ist. Probieren Sie Spanische Nudel-Paella , Bratpfannen-Paella Mixta (Paella mit Meeresfrüchten und Fleisch) und Bratpfannen-Paella Mixta (Paella mit Meeresfrüchten und Fleisch) für ähnliche Rezepte.

Asiatisch gegrillte Schweinelende

Sie brauchen ein glutenfreies Hauptgericht ? Asiatisches gegrilltes Schweinefilet könnte ein hervorragendes Rezept zum Ausprobieren sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 31 g Eiweiß , 7 g Fett und insgesamt 243 Kalorien . Dieses Rezept reicht für 10 Personen und kostet 1,76 $ pro Portion. 1 Feinschmecker und Köche mögen dieses Rezept. Wenn Sie gemahlenen Ingwer, Honig, Butter und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Es ist ein preisgünstiges Rezept für Fans der asiatischen Küche. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 15 Minuten . Mit einer Spoonacular- Bewertung von 44 % ist dieses Gericht solide. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Gegrilltes Schweinefilet , Gegrilltes Schweinefilet und Mit Zitrusfrüchten glasiertes gegrilltes Schweinefilet .

Mit Zitrusfrüchten eingelegte Sardinen mit Weizenschrot: Sarde alla Lupa

Sie brauchen ein glutenfreies, laktosefreies und pescetarisches Hors d'œuvre ? „Mit Zitrusfrüchten eingelegte Sardinen mit Weizenschrot: Sarde alla Lupa“ könnten ein tolles Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Für 1,50 $ pro Portion deckt dieses Rezept 15 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 9 g Eiweiß , 12 g Fett und insgesamt 399 Kalorien . 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihr gefallen. Dieses Rezept von Foodnetwork erfordert außerdem Sellerieblätter, Petersilienblätter und Sardinen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 46 Stunden . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 64 % . Gefüllte Sardinen | Sarde a Beccafico , Sarde En Saor (Sardinen nach venezianischer Art) und Honig-Vollkornbrot: Weizenschrot sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Glasierter Zuckerhut-Ananas-Hummer-Salat, garniert mit gerösteter Kokosnuss und gegrillten Garnelen nach kubanischer Zitrusart

Glasierter Zuckerhut, Ananas- und Hummersalat, garniert mit gerösteter Kokosnuss und gegrillten Garnelen nach kubanischer Zitrusart könnte genau das glutenfreie und pescetarische Rezept sein, nach dem Sie gesucht haben. Dieses Hauptgericht hat 971 Kalorien , 16 g Eiweiß und 48 g Fett pro Portion. Für 11,06 $ pro Portion deckt dieses Rezept 31 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 4 Personen. 1 Person hat dieses Rezept zubereitet und würde es wieder machen. Wenn Sie Wasserkastanien, australische Hummerschwänze, Mango und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung zum 4. Juli . Es wird Ihnen präsentiert von Foodnetwork. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 Stunden und 10 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 48 % , was solide ist. Versuchen Sie es mit Grillen: Ananas mit Rumglasur, gerösteter Kokosnuss und Vanilleeis , gebratener Reis mit Garnelen, Ananas und gerösteter Kokosnuss und knusprig in der Pfanne gebratener Florida-Schnapper mit Passionsfruchtcreme und Salat aus Florida-Zitrusfrüchten und gehobeltem Fenchel, garniert mit sautierten Garnelen aus der Florida-Golfregion und würziger grüner Mango-Marmelade für ähnliche Rezepte.

Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (Russische Art)

Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (russischer Art) könnte genau das osteuropäische Rezept sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept ergibt 8 Portionen mit jeweils 283 Kalorien , 5 g Eiweiß und 6 g Fett . Für 64 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 7 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Allrecipes erfordert Walnüsse, Backpulver, Mehl und Butter. Ein paar Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 12 würden sagen, es ist genau das Richtige. Es eignet sich gut als Dessert. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 15 Minuten . Es ist eine gute Option, wenn Sie eine ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 29 % verdient . Diese Wertung ist eher schlecht. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (russischer Art) , Schokoladen-Biskuitkuchen mit frischen Früchten und Russischer Honigkuchen .

Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (Russische Art)

Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (russischer Art) ist ein ovo-lakto-vegetarisches Rezept für 8 Portionen. Eine Portion enthält 283 Kalorien , 5 g Eiweiß und 6 g Fett . Für 64 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 7 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist ein sehr preisgünstiges Rezept für Fans osteuropäischer Küche. Ein paar Leuten hat dieses Dessert wirklich gut geschmeckt. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 15 Minuten . Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. 12 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und es hat ihnen gefallen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Honig, Backpulver, Butter und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 29 % ist dieses Gericht nicht so überragend. Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (russischer Art) , Schokoladen-Biskuitkuchen mit frischen Früchten und Russischer Honigkuchen sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Minibrote mit Macadamia-Nüssen

Man kann nie zu viele Vorspeisenrezepte haben, also probieren Sie Minibrote mit Macadamianüssen. Dieses Rezept reicht für 30 Personen. Eine Portion enthält 162 Kalorien , 2 g Eiweiß und 8 g Fett . Für 26 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 3 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es gefällt ihr. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Backpulver, Macadamianüsse, Mehl und Vanilleextrakt. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde . Mit einer Spoonacular- Wertung von 12 % ist dieses Gericht eher schlecht. Ähnliche Rezepte sind Minibrote mit Früchten und Nüssen , Minibrote mit Blaubeeren und Nüssen und Minibrote mit Preiselbeeren und Nüssen und Leinsamen .

Videos zum Zubereiten verschiedener Brunch-Gerichte im Früchte-Stil
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