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Gesunde und farbenfrohe Obstgerichte für einen Top-Brunch

Brunch ist eine der beliebtesten Mahlzeiten des Tages und kann mit köstlichen und nahrhaften Obstgerichten noch angenehmer gestaltet werden. Ein gesunder und farbenfroher Brunch ist einfach zu kreieren und kann dafür sorgen, dass Ihre Gäste eine Mahlzeit genießen, die sowohl optisch ansprechend als auch reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist. Früchte können auf vielfältige Weise verwendet werden, von Salaten über Smoothies bis hin zu Säften und mehr. Sie können aus Obstgerichten sogar eine ganze Mahlzeit zubereiten, z. B. eine tropische Fruchtplatte oder ein Schichtparfait. Indem Sie Ihrem Brunch-Menü ein paar kreative Ideen hinzufügen, können Sie es noch gesünder und unterhaltsamer für alle machen.

Welche Obstgerichte eignen sich am besten für einen leckeren Brunch?

Bei der Auswahl von Obst für Ihren Brunch sollten Sie den Nährwert und die gesundheitlichen Vorteile jeder Option berücksichtigen. Wählen Sie eine Vielzahl von Früchten, die voller Antioxidantien, Vitamine und Mineralien sind. Äpfel, Orangen, Bananen, Heidelbeeren, Erdbeeren und Himbeeren sind großartige Optionen, wenn es um gesunde Obstgerichte geht. Andere gute Optionen sind Birnen, Trauben, Kiwis und Melonen. Sie können auch einige exotische Früchte wie Mangos oder Papayas für eine einzigartige Note hinzufügen. Versuchen Sie bei der Zusammenstellung Ihres Menüs sicherzustellen, dass für jeden etwas dabei ist, indem Sie sowohl süße als auch säuerliche Geschmacksrichtungen anbieten. So wird sichergestellt, dass jeder etwas findet, das er gerne isst!

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Früchte Ideen für Brunch
Pekannuss-Dattel-Früchtekuchen

Pekannuss-Dattel-Früchtekuchen könnte genau das milchfreie und ovo-lakto-vegetarische Rezept sein, nach dem Sie gesucht haben. Dieses Rezept reicht für 48 Personen. Dieses Dessert hat 166 Kalorien , 2 g Eiweiß und 6 g Fett pro Portion. Für 57 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 4 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Man kann es jederzeit genießen, aber es schmeckt besonders gut zu Weihnachten . Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 15 Minuten . 1 Person fand dieses Rezept köstlich und sättigend. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Zucker, kandierte Kirschen, Salz und Eier. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 27 % verdient . Diese Wertung ist eher schlecht. Probieren Sie Kirsch-Dattel-Nuss-Muffins , Schokoladen-Dattel-Kuchen mit Schokoladen-Toffee-Glasur und Dattel-Ingwer-Cremet-Töpfchen für ähnliche Rezepte.

Nudelpaella

Das Rezept „Nudel-Paella“ ist in etwa 1 Stunde fertig und ist definitiv eine fantastische milchfreie Option für Liebhaber europäischer Küche. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Eine Portion enthält 591 Kalorien , 33 g Eiweiß und 27 g Fett . Für 4,46 $ pro Portion deckt dieses Rezept 32 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein paar Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 23 würden sagen, es ist genau das Richtige. Es eignet sich gut als recht teures Hauptgericht. Dieses Rezept von Foodnetwork erfordert koscheres Salz, Garnelen, Fenchelknolle und Muschelsaft. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 86 % , was spektakulär ist. Probieren Sie Spanische Nudel-Paella , Bratpfannen-Paella Mixta (Paella mit Meeresfrüchten und Fleisch) und Bratpfannen-Paella Mixta (Paella mit Meeresfrüchten und Fleisch) für ähnliche Rezepte.

Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (Russische Art)

Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (russischer Art) könnte genau das osteuropäische Rezept sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept ergibt 8 Portionen mit jeweils 283 Kalorien , 5 g Eiweiß und 6 g Fett . Für 64 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 7 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Allrecipes erfordert Walnüsse, Backpulver, Mehl und Butter. Ein paar Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 12 würden sagen, es ist genau das Richtige. Es eignet sich gut als Dessert. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 15 Minuten . Es ist eine gute Option, wenn Sie eine ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 29 % verdient . Diese Wertung ist eher schlecht. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (russischer Art) , Schokoladen-Biskuitkuchen mit frischen Früchten und Russischer Honigkuchen .

Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (Russische Art)

Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (russischer Art) ist ein ovo-lakto-vegetarisches Rezept für 8 Portionen. Eine Portion enthält 283 Kalorien , 5 g Eiweiß und 6 g Fett . Für 64 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 7 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist ein sehr preisgünstiges Rezept für Fans osteuropäischer Küche. Ein paar Leuten hat dieses Dessert wirklich gut geschmeckt. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 15 Minuten . Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. 12 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und es hat ihnen gefallen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Honig, Backpulver, Butter und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 29 % ist dieses Gericht nicht so überragend. Frischer Aprikosen-Honig-Biskuitkuchen (russischer Art) , Schokoladen-Biskuitkuchen mit frischen Früchten und Russischer Honigkuchen sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Cremiger Krabbenkäsekuchen

Wenn Sie etwa 1 Stunde Zeit in der Küche haben, ist Creamy Crab Cheesecake vielleicht ein hervorragendes pescetarisches Rezept, das Sie ausprobieren sollten. Dieses Rezept reicht für 20 Personen. Für 59 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 5 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 4 g Eiweiß , 13 g Fett und insgesamt 149 Kalorien . Dieses Rezept von Taste of Home hat 13 Fans. Wenn Sie Meeresfrüchtegewürz, Pfeffersauce, Cracker und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erhält dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 30 % , was ziemlich schlecht ist. Creamy Creole Crab Pots , Creamy, Cheesy Crab Dip und Creamy Amaretto Cheesecake sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Cuernavaca-Auflauf

Cuernavaca-Auflauf könnte genau das glutenfreie Rezept sein, nach dem Sie gesucht haben. Dieses Rezept reicht für 12 Personen und kostet 45 Cent pro Portion. Eine Portion enthält 242 Kalorien , 8 g Eiweiß und 13 g Fett . Es eignet sich gut als preiswerte Vorspeise für den Herbst . 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihr gefallen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Chilis, Salz, Pfeffersoße und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten . Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 29 % verdient . Diese Wertung ist eher schlecht. Ähnliche Rezepte sind „Frühstücks-zum-Abendessen-Auflauf: Ein einfacher Hashbrown-Auflauf“ , „Meeresfrüchte-Auflauf oder Leckerer Thunfisch-Auflauf “ und „Orientalischer Auflauf (Wurm-Auflauf) .

Mit Zitrusfrüchten eingelegte Sardinen mit Weizenschrot: Sarde alla Lupa

Sie brauchen ein glutenfreies, laktosefreies und pescetarisches Hors d'œuvre ? „Mit Zitrusfrüchten eingelegte Sardinen mit Weizenschrot: Sarde alla Lupa“ könnten ein tolles Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Für 1,50 $ pro Portion deckt dieses Rezept 15 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 9 g Eiweiß , 12 g Fett und insgesamt 399 Kalorien . 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihr gefallen. Dieses Rezept von Foodnetwork erfordert außerdem Sellerieblätter, Petersilienblätter und Sardinen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 46 Stunden . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine solide Spoonacular-Wertung von 64 % . Gefüllte Sardinen | Sarde a Beccafico , Sarde En Saor (Sardinen nach venezianischer Art) und Honig-Vollkornbrot: Weizenschrot sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Mit Zitrusfrüchten eingelegte Sardinen mit Weizenschrot: Sarde alla Lupa

Das Rezept „Mit Zitrusfrüchten eingelegte Sardinen mit Weizenschrot: Sarde alla Lupa“ kann in etwa 46 Stunden zubereitet werden. Dieses Rezept ergibt 6 Portionen mit jeweils 399 Kalorien , 9 g Eiweiß und 12 g Fett . Für 1,50 $ pro Portion deckt dieses Rezept 15 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Plus, koscheres Salz, Fenchelwedel und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Nur wenige Leute haben dieses Rezept zubereitet, und 1 würde sagen, es ist genau das Richtige. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei und pescetarisch ernähren. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Es eignet sich gut als relativ preiswertes Vorspeisengericht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erhält dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 64 % , was ziemlich gut ist. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefiel auch Gefüllte Sardinen | Sarde a Beccafico , Sarde En Saor (Sardinen nach venezianischer Art) und Honig-Vollkornbrot: Cracked Wheat .

Meeresfrüchtesalat mit Fliege

Bow Tie Seafood Salad ist ein milchfreies und pescetarisches Hors d'œuvre. Eine Portion enthält 386 Kalorien , 10 g Eiweiß und 22 g Fett . Für 91 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 9 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Das Rezept reicht für 32 Personen. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Wenn Sie Pfeffer, Paprika, Salz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erhält dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 31 % , was ziemlich schlecht ist. Ähnliche Rezepte sind Bow Tie Seafood Pasta Salad , Bow Tie Pasta Salad und Sausage Bow Tie Salad .

Brunnenkressesalat mit Trockenfrüchten und Mandeln

Brunnenkresse-Salat mit Trockenfrüchten und Mandeln dauert von Anfang bis Ende etwa 5 Minuten . Eine Portion enthält 325 Kalorien , 8 g Eiweiß und 28 g Fett . Für 98 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 14 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 4 Personen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, milchfreie, paläolithische und ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Eine Mischung aus Brunnenkresse, Preiselbeeren, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Es eignet sich gut als billiges Vorspeisengericht. Dieses Rezept gefällt 2 Feinschmeckern und Köchen. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 71 % , was solide ist. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Schokoladen-Zucchini-Süßkartoffel-Brot mit Mandeln und getrockneten Kirschen , Quinoa-Kichererbsen-Salat mit sonnengetrockneten Tomaten und getrockneten Kirschen sowie Radieschen-Brunnenkresse-Salat .

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